눈떨림 대표적인 3가지 발생 원인, 대처방법 알아보기.

어느 날 갑자기 자고 일어났을 때 또는 업무 중에 갑자기 한쪽 눈밑떨림 증상을 경험해 보신 적 있으실까요? 생활하는데 크게 불편하지 않지만, 자꾸만 신경 쓰일 수밖에 없는 눈밑떨림증상! 

 

도대체 원인은 무엇이며, 대처법은 어떻게 될지 오늘 알아보도록 하겠습니다.

 

왼쪽눈밑떨림-썸네일

 

왼쪽눈밑떨림 증상

눈떨림 증상이 발현되면 제일 먼저 아래 내용을 확인하셔야 합니다.

▶ 증상이 어느 부위에 발생되었는지?

▶ 하루 중 얼마나 눈떨림 현상이 지속되는지?

▶ 증상이 발생된 지 얼마만큼의 날짜동안 지속되었는지?

 

보통 1~2주 내에 시간이 경과함에 따라 자연스럽게 없어지나, 해당기간 동안도 굉장히 길다고 느끼는 분들이 많습니다. 바로 항상 사용하는 눈밑이 파르르 떨리기 때문입니다. 하지만, 의학적으로는 최대 1개월까지는 가벼운 증상으로 보고 있습니다.

보통 2~3개월이 지속된다면, 만성으로 넘어가는 단계이며, 심한 분들의 경우 6개월~1년 그 이상도 없어졌다 생겼다를 지속적으로 반복하는 분들도 계십니다. 

 

눈떨림 원인

여러 가지 원인이 있겠으나, 오늘은 가장 대표적인 이유 몇 가지에 대해서 알려드리겠습니다.

 

▶ 마그네슘 부족 : 가장 많이들 지목하는 원인이 체내 마그네슘의 부족입니다. 이로 인해 스트레스 대처능력이 떨어지며, 근육수축현상이 발생되면서 떨림 현상이 일어나게 됩니다. 그렇기에 마그네슘 보충제를 구입하여 주기적으로 복용해 주시거나, 음식물 중에서 견과류나 바나나 등과 같이 마그네슘을 많이 포함한 것들을 섭취해 주면 도움이 됩니다.

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▶ 스트레스 : 해결되지 않는 고민이나, 업무 중에 발생되는 스트레스로 인해서 심적으로 불안한 상태가 지속되었을 때도 눈밑떨림이 발현된다고 합니다. 평소에 스트레스 관리가 그만큼 중요하며, 고민해서 해결될 일이 아니라면, 굳이 미리부터 걱정하는 습관을 좀 고쳐보는 것도 방법이 되겠습니다.

 

▶ 수면부족 및 과도한 눈 피로도증가 : 밤에 자려고 누웠을 때 조명을 다 끈상태에서 이불속에서 핸드폰을 사용하는 분들이 많습니다. 어두울 때 사용하는 핸드폰만큼 시신경에 무리를 주는 행위가 없으며, 이로 인해서 과도한 빛을 직접적으로 받은 눈의 피로도가 급격히 증가하여, 일어났을 때 혹은 그날 어느 특정시점부터 눈떨림현상이 나타날 수 있습니다.

 

대처법

위의 원인에서도 알 수 있듯이 기본적으로 눈의 피로도를 낮추고 스트레스를 관리하며, 마그네슘 함량을 적정선으로 유지하는 게 눈떨림의 예방법이 되겠습니다.

 

▶ 시신경의 무리를 덜 주게 하기 위한, 나에게 맞는 도수의 안경을 착용하기

▶ 숙면을 위해, 하루일과 중 과다한 카페인 섭취 지양하기

 

▶ 주의 사항 : 눈떨림 이외에, 뺨이나 턱 또는 얼굴 전체에 씰룩거리거나 떨림 현상이 함께 발현되는 환자분들은 신경계 쪽에 문제로 인한 안면경련일 가능성이 높습니다. 이경우, 가까운 의원에 빠르게 내원하시어 정확한 진단을 받아보시는 것을 권장드립니다.

 

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